10 alimentos que siempre debe estar en la cocina

• 10 productos que siempre tienen que estar en la cocina

¿Quieres ser delgado y saludable? A continuación, tomar nota de los diez mejores productos, que siempre se deben tener en su refrigerador.

10 alimentos que siempre debe estar en la cocina 10 alimentos que siempre debe estar en la cocina

Med. Se fortalece el sistema inmunológico y es la mejor fuente de energía. Si la cocina tiene la miel, usted puede olvidarse de azúcar!

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Los plátanos. Tienen una gran cantidad de potasio, que ayuda a los músculos a mantenerse fuertes. Además, el plátano tiene efectos beneficiosos sobre el corazón y reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

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Hércules. Se limpia los vasos sanguíneos y trata enfermedades del estómago y los intestinos. En este caso, la avena contiene carbohidratos lentos útiles que ayudan a sentirse lleno durante mucho tiempo.

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de la espinaca. Tiene una gran cantidad de proteínas, y también contiene vitaminas A, C y K, antioxidantes y de hierro, que ayuda a aumentar la masa muscular.

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El aceite de oliva. Contiene grandes cantidades de vitamina E, que está implicado en el proceso de asimilación de las vitaminas A y C. El aceite ayuda a rejuvenecer el cuerpo y reduce el colesterol.

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Las manzanas. Son más vitamina C que las naranjas. Además, esta fruta reduce el crecimiento de las células cancerosas y mejora la función pulmonar, el corazón y el tracto digestivo.

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El yogur. Contiene una gran cantidad de calcio y probióticos que mejoran la inmunidad y mejora la digestión. En este caso, el yogur - una gran manera de tener un aperitivo en la mitad del día.

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Salmon. Tiene una gran cantidad de grasas omega-3, que ayudan a reducir el colesterol y protegen contra el cáncer. Además, el salmón mejora la condición del cabello y puede superar la depresión.

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de la zanahoria. Contiene grandes cantidades de beta-caroteno, que mejora la visión y reduce el riesgo de cáncer. Para la zanahoria se absorbe mejor, se come con crema agria o aceite de girasol.

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arándanos. Esta baya ralentiza el proceso de envejecimiento en el cuerpo y mejora la visión. Además, arándano capaz de evitar el olvido y distracción.