10 formas simples, pero efectivas para mejorar la memoria

Usted ha pasado por esto antes - algo que ver, pero simplemente no puede recordar que? Bueno, usted decide, entonces recordé. El problema es que su intención no recuerde: si no cae en el corto plazo o memoria a largo plazo, entonces, de hecho, perdió. Pero si algo grabado en la memoria a largo plazo, permanecerá allí para siempre.

Pero por qué, incluso si la información necesaria se encuentra en la memoria es, no siempre podemos recordar que en el momento adecuado? La razón radica en el almacenamiento de la memoria - cada vez que el cerebro crea recuerdos para un determinado ciertos "puntos de referencia" por el cual se puede "restauradas" y no siempre puede reconocer, puede "obtener" algo importante para algunas etiquetas. Sin embargo, hay varias maneras de entrenar y desarrollar las propiedades de la memoria, y aquí están algunos de ellos.

1. Recuerde a sí mismo

Esta técnica le ayudará a desarrollar una memoria de trabajo (a corto plazo), que se utiliza, por ejemplo, con el número de operaciones "en la mente".

Los científicos encontraron experimentalmente cuánto tiempo la memoria de trabajo puede almacenar la información necesaria, "atenuación" se produce en unos 18 segundos. después de su uso. Algunos voluntarios después de 18 segundos. fueron capaces de mantener en la memoria durante aproximadamente 10% de la información, sin embargo, si, por ejemplo, no es posible escribir un número de teléfono o dirección, es poco probable que ayudar.

¿Qué hacer? La salida de esta situación es simple pero eficaz: Repetir las cifras necesarias para sí mismo cada 15 segundos, renovando así los datos necesarios ..

2. El método de analogías con porciones de cuerpo

Este método es simples asociaciones ayuda a memorizar grandes cantidades de pequeños detalles: Sistema de los hitos del cuerpo humano memorizar es inusual, pero en la práctica se demuestra que es una buena manera de almacenar y en el momento adecuado "extraer" la información que necesita. La conclusión es que se asocia cada uno deseado de mezcla directamente con una de las partes del cuerpo humano, creando en la mente una cierta "imagen" asociada con los conocimientos necesarios.

Por ejemplo, - el maestro, y uno de sus jugadores necesita aprender la estructura del ojo humano. No hay que olvidar exactamente quién se le da la tarea, se puede imaginar la cara del estudiante, por ejemplo, con una manzana en la cabeza (fruta - similar al globo ocular).

3. Concentrado

Muchos de los estudiantes y los alumnos están seguros de que la música o el televisor no interfiera con sus estudios, pero resultó que el ruido de fondo y los más imágenes parpadeantes prevenir la memorización de información muy importante. De hecho, una persona no es capaz de hacer varias cosas a la vez, por lo menos, sin perjuicio de cada una de las actividades (por supuesto, esto no se aplica a la respiración o caminar, debido a que estos procesos no se manejan de la conciencia).

Pero si, por ejemplo, ver la televisión mientras se prepara para el examen, el cerebro está constantemente cambiando entre los dos estímulos y perder el tiempo en el procesamiento de datos innecesarios. Por lo tanto, si usted desea conseguir una mejor memorización del material - desactivar el cuadro inútil.

4. Una narrativa conectado

Este método está diseñado para almacenar cosas débilmente acoplados entre sí, si se trata de una lista de compras, o cualquier otra cosa: pensar en la historia, que se hará referencia a temas sobre los que usted necesita recordar. Usted necesita comprar mermelada, azúcar, refrescos y helados? Algo así como: "Un día, caminando en un parque de soda, y se deslizó en el atasco, daño a la pierna, pero luego se precipitó a la ayuda del azúcar, y luego comieron helado juntos." La historia, por supuesto, completamente loco, pero este método funciona, según los científicos. El único inconveniente - si su lista es demasiado extensa, la historia puede ser demasiado largo, pero nada impide que en este caso, para llegar a un número de diferentes "historias", ¿verdad?

5. Palabras clave

Este tipo de truco utilizado en las escuelas en el estudio de las lenguas extranjeras, y le ayudará, por ejemplo, para recordar la nueva palabra compuesta como increíble, asociarlo con el sonido de un conocido, incluso por la palabra de su lengua - "sin blanquear". Al vincular el "increíble" y "sin blanquear", se puede hacer hielo-clave: "Es increíble que ningún encubrimiento" - IMT manera, se crea una imagen en la memoria y la pronunciación de una palabra nueva y su significado.

6. Método locus

El método tiene otros nombres: "medio de transporte" o "método de la habitación romana", tal como apareció, como probablemente ya adivinado, de vuelta en la antigua Roma. El principio de funcionamiento es que vas en silencio por la habitación o en el exterior, lo cual es perfectamente familiar para usted, y "salir" la información sobre los diferentes puntos de referencia sobre el que puede ser fácil de aprender. Y cuando la información que necesita, mentalmente volver a un punto de referencia familiar para el área e ir a un lugar donde lo dejaron información almacenada.

7. Información rotura en bloques

Los experimentos muestran que nuestro puré de trabajo se puede almacenar por un tiempo de cinco a nueve caracteres, sin embargo, va a oponerse, números de teléfono constan de diez dígitos, pero esto no es óbice para recordarlos.

¿Alguna vez ha notado que el número telefónico se escribe generalmente a través de las lagunas? A causa de este hábito de la percepción que fijamos los números en la memoria en forma de varias piezas de información que nos permite mantener por más tiempo. Este método se puede aplicar cuando se trata de recordar otros detalles: por ejemplo, maestros de ajedrez a veces sorprender a los espectadores simultáneas, e incluso "a ciegas", y todavía se las arreglan para ganar. No hay magia - estos jugadores experimentados con el tiempo a aprender de memoria compleja combinación de ajedrez, cada uno crear su propia imagen, y más tarde en lotes utilizados aquí son "bloques", pero parece absolutamente fantástico.

8. Método de entorno de recuperación

Como un niño que ha perdido algo, mi madre dijo que volver a donde usted ha visto este tema por última vez y tenía toda la razón. Este fenómeno se llama la ciencia de la memoria dependiente del contexto: la memoria tiene un impacto ambiental enorme, y la restauración del medio ambiente en el que se le recuerde una cosa perdida, mediante las cuales podéis idea de dónde se podría dejar o se pierde - funciona y el almacenamiento de la memoria.

Por ejemplo, cuando los buceadores en el agua reportaron alguna información, que será mucho más fácil de recordar que, sólo estar en el agua. la memoria contextual también significa que las cosas grabadas en la memoria en un estado de intoxicación, es mucho más fácil entonces se acordaron de que estaba "bajo tiempo".

9. Escribir sus propios textos de sus canciones favoritas

Es muy difícil de memorizar largos pasajes de texto, y esto puede ayudar a unir el texto a la música, al igual que en los niños de primaria se les enseña a recitar el alfabeto, atándolo a una melodía particular. Tome el texto memorizado, elija su canción favorita y "canta" las palabras correctas, este motivo.

Ponga música, incluso la tabla periódica de los elementos químicos: matemático Tom Lehrer en los años 50 que se utilizan para hacer "libreto" ópera de Gilbert y Sullivan, y este ingenioso movimiento todavía ayuda a los niños a aprender de memoria la tabla periódica de los elementos.

10. Los olores no perder

Los científicos dicen: el olor - una de las herramientas más poderosas para el almacenamiento, lo que permite posteriormente eliminar incluso los recuerdos más profundos. Esto se debe a la nariz envía información sobre olores casi directamente en el centro de la memoria, mientras que las señales de los otros sentidos tienen que pasar a un determinado tratamiento.

La forma más fácil de usar olor - el estudio de las notas, mantenga su nariz a cualquier cosa con un olor fuerte, como pasta de dientes, y luego la lleva con usted para el examen: el fuerte olor a menta le ayudará a restaurar la conferencias cuenta registrada.