La preservación de la juventud | Salud y belleza

Tarde o temprano, todas las mujeres comienzan a reflejar gradualmente la extensión de la juventud. Cuanto mayores nos hacemos, más estos pensamientos se arrastran en su cabeza, por causa de estar sano y hermoso todos quieren sin importar la edad.

La preservación de la juventud | Salud y belleza

Sin embargo, el tiempo se acaba inexorablemente hacia adelante, y ahora aparecen las primeras arrugas. Aunque en el fondo y nos sentimos joven y vigoroso, pero la edad toma su cuerpo. Por supuesto, no todas las mujeres tienen la misma edad rápidamente. Alguien se las arregla para retener a los jóvenes durante más tiempo que otros. ¿Cómo lo hacen? Tal vez saben un secreto de preservar la juventud? Vamos a entender esto y empezar con las reglas.

Reglamento de preservar la juventud.

  1. No es ningún secreto que el cuerpo humano se compone principalmente de agua. Por lo tanto, el agua es la fuente primordial de la juventud. El día adulto debe beber 30-40 ml por kilogramo de peso corporal con el promedio hace unos 2-3 litros. No hay que olvidar también, y en el tratamiento de aguas, se desea una ducha diaria sin detergentes y, por supuesto, la natación - una excelente fuente de la juventud.
  2. Caminar en el aire fresco es la segunda regla más importante. Cada día tienes que caminar por lo menos media hora. Es necesario hacerlo todos los días, no una vez a la semana, pero todo el día.
  3. El siguiente regla importante es la presencia de emociones positivas. Entrenarse para pensar siempre sólo es bueno, tomar la vida fácil y positiva. Los científicos han demostrado desde hace tiempo que los pesimistas están envejeciendo mucho más rápido que los optimistas.
  4. La naturalidad máximo y naturalidad. piel limpia es una forma directa de preservar la juventud. Trate de usar maquillaje rara, como si ya están en uso, luego enjuague bien tan pronto como sea posible. Y, por supuesto, en cualquier caso, no debe ir a la cama con maquillaje en su rostro.
  5. Actividad Física. Además de las caminatas diarias deben agregar el ejercicio. Para ello, no necesariamente ir al gimnasio, ejercicios simples se pueden hacer en casa. 10-15 minutos diarios de ejercicio activo que se sumará la juventud y la salud.

Como se puede ver de salvar a la juventud durante mucho tiempo no es tan difícil. Lo suficiente como para pegarse a las reglas anteriores. Ahora vamos a hablar más sobre varias herramientas para preservar la juventud.

Alimentos para preservar la juventud.

Los beneficios de una nutrición adecuada ha de ser dicho

La preservación de la juventud | Salud y belleza

muchas cosas. Por lo que sólo recordar brevemente los puntos principales. Asegúrese de adherirse a una dieta adecuada y comer sólo productos saludables y diversos. El hecho de que no hay necesidad de leer el artículo sobre los productos nocivos. Asegúrese de comer mariscos y darse el gusto con frutas exóticas. Pero el uso de la sal y la necesidad de limitar el azúcar.

  • Desayuno. El día debe comenzar con él t. A. Esta comida es la más importante. Para el desayuno, la mejor opción es ensaladas de verduras, una variedad de cereales o yogur.
  • El almuerzo. En el menú debe haber algo de pescado, verduras, arroz, carne blanca.
  • Cena. La regla principal para la cena - no comer en exceso.

Si usted no recibe una comida completa para el desayuno, el almuerzo o la cena es mejor que sólo algo de comer, porque el hambre con precisión bocadillos dañinos. La mejor opción para un aperitivo son: yogurt, frutas, frutos secos.

Medios para la preservación de los jóvenes

Vamos a dar unos cuantos consejos para preservar la juventud.

  • A fin de evitar demasiado joven para extender la longitud de tiempo en condiciones de calor. El más adecuado para la temperatura humana 18-25 grados.
  • en Solarium tu enemigo. Pensar en eso para usted es más importante que la piel bronceada por un par de semanas o una piel sana y bella durante toda la vida.
  • Cuidado para la piel seca. Si se seca, humedecerlo con la ayuda de agua termal y toallitas húmedas. Esto evitará que los jóvenes de la cara, las manos y el cuello.
  • No hay hábitos nocivos. Cigarrillos y el alcohol matan a su juventud y belleza.
  • No se olvide sobre los remedios caseros: Ivan-té, barro, hielo. El envejecimiento también disminuye los arándanos, el perejil, la zanahoria y el apio. Realmente ayuda a preservar la juventud rociar con agua fría.
  • Un pasatiempo interesante y charlar con los amigos, deje que escape de los problemas y ayudar a relajarse y descansar.
  • No abuse de las dietas. Unos kilos de más que no envejecen, pero el hambre sistemática afectan negativamente su salud.
  • el sueño sano y fuerte un impacto positivo en su apariencia. Pero su falta de ella es una de las principales causas de la aparición poco saludable.

Ajuste su estilo de vida para todos los principios anteriores, y se guarda a los jóvenes durante muchos años.

Recetas para preservar la juventud

La máscara para la conservación de la piel juvenil del cuerpo. Hecho de aceite de almendras, que debe estar bien bata para saturarlo con oxígeno. A continuación, tomamos un baño, y luego usar una máscara de aceite. Este aceite tiene una gran receta para un efecto rejuvenecedor.

La máscara para el rejuvenecimiento facial. Una cucharada de aceite de oliva con una yema de huevo baten. A continuación, añadir una cucharada de miel y unas gotas de limón. La máscara está listo. A los 20 minutos la pusimos en la cara, luego enjuagar con agua tibia.